はじめての“膣トレ” 安心して始められる膣トレの始め方│ラブグッズ通販ラブチャームス

はじめての“膣トレ”話題の「膣トレーニング」始めてみる？

きれいな女性はもう始めている!?
女性にとってさまざまな嬉しい効果が期待できると、メディアでも話題の“骨盤底筋トレーニング”（＝膣トレ）。

膣トレと聞くと、セクシャルな感度を高めるためのトレーニングというイメージがあるかもしれませんが、
実は美容・健康面にもとても効果的です。

膣トレで、女性らしい魅力的なボディと彼を夢中にさせるボディ、両方を手に入れてみませんか？
初めての方でも安心して始められる、「膣トレの始め方」をまとめてみました。

膣トレをすれば、女性らしいボディに！

はじめての膣トレ、まずはコレを準備！

膣トレには自分でできるケーゲル体操のようなものもありますが、しっかりと効果を感じたいなら膣トレ用のグッズを使うのがおすすめ！

インナータイプのアイテムなら、面倒なエクササイズをしなくても普段の生活に取り入れるだけで鍛えられます。最近ではアプリと連動して膣圧を数値測定できる高機能なものも！トレーニングの成果が目に見えるのでやる気もUPします。

内部のボールが振動することで骨盤底筋を刺激し、膣の収縮運動を促すことで鍛えます。
面倒なエクササイズをしなくても自然に鍛えられるので、ラクに効果を感じたいという方にぴったり！

膣トレグッズはさまざまあるけど、今人気上昇中なのがアプリ連動型！
スマホと接続して膣圧を測定・記録できるので成果が見えやすくやる気がUPするというのが人気の理由。バイブ機能を搭載しているものは、通常のバイブとしてカップルで楽しむことができるのもポイントです。

タンポンを入れるときのように、リラックスした状態で挿入します。
椅子に座ったり、四つんばいになったり、片足を浴槽にかけたりしてラクに入れやすい体制でおこなってください。

コンドームを付けて行えば、衛生的で安心。さらに潤滑剤を併用すればスムーズに挿入でき、摩擦による刺激も防げます。潤滑剤を使用するときは必ずウォーターベースのものをお使いください。

膣トレグッズと併用がおすすめ★　ウォーターベースの潤滑剤