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膣トレ(ちつトレ)しましょ

TVやファッション誌でも取り上げられ、密かに注目を集めている女性のための新感覚エクササイズ膣トレ(ちつトレ)

人気の秘密は、その驚くべき効果! 年齢に関わらず、女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。

ちつトレとは?

膣トレ(ちつトレ)とは、膣とその周辺の筋肉を中心とした“骨盤底筋”を鍛えるトレーニングのことです。膣の弾力や締まり具合には、この骨盤底筋の発達が影響していて、鍛えることで締め付けのコントロールができるようになり、ラブライフの質の向上が期待できます。

骨盤底筋は骨盤を支えるとても重要な筋肉ですが、普段の生活では鍛えづらいインナーマッスルです。年齢とともに退化してしまい、骨盤が開いたり猫背やO脚の原因になってしまうことも・・・・・・。この筋肉を意識的に強化することで身体の根本から体幹を整えることができ、いつまでも若々しいスタイルを保てるのです。
また、骨盤底筋を鍛えると骨盤内の血液やリンパの流れがよくなり、子宮や卵巣の環境を整えることにもつながります。

骨盤底筋 イメージ

あなたも膣トレ(ちつトレ)で、ラブライフ、美容、健康面など幅広い効果を実感してみませんか?


いいこといっぱい!膣トレの効果

※膣トレ(ちつトレ)経験者の感想です。感じ方には個人差があります。

ちつトレグッズを使って、簡単・効果的トレーニング!

膣トレ(ちつトレ)を効果的に行うのにおすすめなのが、膣トレ(ちつトレ)用のグッズ
グッズを使えば苦しい筋トレ運動は一切ナシ! 挿入して普通に生活するだけでダイレクトに骨盤底筋を鍛えてくれます。 種類もいろいろ揃っているので、初心者さんから上級者さんまであなたにぴったりなものが選べ、気軽にトライできます。

また、膣トレ(ちつトレ)グッズは、締め付けるほどに気持ちよくなれるような形状になっています。感度を高める練習にもなるので我慢せずに、感じるまま身をゆだねてみましょう。

膣トレ方法

初心者さんにおすすめ!

売れています

{ SINFIVE エミギラブパール }

人気No1☆初心者さんにもオススメ!最小サイズの膣トレ(ちつトレ)ツール。

26 %OFF 通常販売価格 4,104 円 ⇒ 3,024 円

挿入に抵抗のある方でも使いやすい小さめ設計。「安全な素材で女性が安心して使えるものを」というポリシーのもと、非毒性で肌に優しい抗菌性エラストマーを採用しています。

アイテムデータサイズ:27mm×60mm / 重さ:58g / 素材:エラストマー
膣トレ(ちつトレ)比較イメージ

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●スタッフのおすすめポイント!

「膣トレ未経験です」という方におすすめしているのがこちらのエミギラブパールです。ボール部分が比較的小さめなので、挿入の抵抗感なく扱いやすいと思いますよ! 単品で気軽に始められるのもポイント。小さめですが適度に重量感はあるのでしっかり鍛えられます。 
Tickler シングル トレーナー

{ Tickler シングル トレーナー }

Love Charmsでは最も最軽量☆ ルックスもキュートな小さくて軽量の膣トレグッズ。

3,024 円

スウェーデン発のおしゃれなトイブランド「Tickler」による膣トレツール。コロンとした小さめシングルボールは、初心者さんにおすすめです。高品質なシームレスボディは肌触りも◎。

アイテムデータサイズ:26mm×31mm / 重さ:32g / 素材:シリコン
膣トレ(ちつトレ)比較イメージ

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●スタッフのおすすめポイント!

Love Charmsで取り扱っている膣トレグッズの中では最軽量!「大きいのはイヤ!」と思ったら、無理せずこちらから始めてみましょう。つなぎ目のないソフトなシリコンボディなので、使い心地も抜群。小さな卵型ボールは、挿入しやすく無理なく鍛えられますよ! ステップアップ用にダブルトレーナーとセットで使用してもGood★
Tickler ダブル トレーナー

{ Tickler ダブル トレーナー }

身体にやさしいシームレスな高品質シリコンボディだから、デリケートな肌にも安心。

4,104 円

紐部分もボディに一体化されたシームレスなデザイン。継ぎ目がないので、肌に触れる部分はどこも滑らか! 「Tickler シングルトレーナー」のステップアップ版としてお使い頂くと段階的に鍛えられます。

アイテムデータサイズ:ボール部分26×31mm×2 全長12cm / 重さ:66g / 素材:シリコン
膣トレ(ちつトレ)比較イメージ

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●スタッフのおすすめポイント!

シングルトレーナーのステップアップにおすすめなのがこちら! ダブルボールタイプの中では比較的小さめで、重さはエミギノーマルタイプより少し重めです。凹凸はしっかりありますが、つなぎ目もなくソフトな素材なのでルブリカントを併用すればかなりなめらかな使用感です。
Nomi Tangインティメイトケーゲルエクササイザーセット

{ Nomi Tangインティメイトケーゲルエクササイザーセット }

数々のデザインアワードを受賞するNomi Tangから待望の膣トレ(ちつトレ)ツール。

5 %OFF 通常販売価格 5,940 円 ⇒ 4,860 円

解剖学に基づき設計され、フィット感抜群。重さと形の違う2種セットなので、段階的に効率よく鍛えられます。

アイテムデータサイズ:34mm×40mm(シングル) 27mm×71mm(ダブル) / 重さ:40g(シングル) 70g(ダブル) / 素材:シリコン/TPE、PC
膣トレ(ちつトレ)比較イメージ

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●スタッフのおすすめポイント!

本格的膣トレセット「Ami」同様、シングルボールとダブルボールがセットになっており、しっかりトレーニングが可能! Amiが3種セットであるのに対し、こちらは2種セットなので値段も安く、気軽にトライできます。解剖学に基づいて設計されたやわらかなボール部分は、挿入時のストレスを軽減してくれます。

中級者さんにおすすめ!

JE JOUE アミ

売れています

{ Magic kegel Master マジックケーゲルマスター  }

ガイドの声にあわせてエクササイズ! まるでパーソナルコーチ並みの効果が得られるアプリ連動膣トレグッズ。

17 %OFF 通常販売価格 14,040 円 ⇒11,664 円

スマホアプリと連動し、ガイドの声に合わせて楽しくエクササイズ! 最適なコースを選択し、効率の良いトレーニングを指導してくれる最新膣トレグッズです。

アイテムデータサイズ:33mm×82mm(紐は含まず) / 重さ:58g / 素材:シリコン
膣トレ(ちつトレ)比較イメージ

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●スタッフのおすすめポイント!

「以前膣トレグッズを使用したことがあるけど、挫折してしまった・・・」という方にもおすすめの楽しく膣トレが続けられるツール! スマホアプリと連動してガイドの声に合わせてトレーニングできるので、まるであなたの専属コーチが付いてくれているみたい! 締め付けるとアプリ画面で鳥が飛んだり、日々のトレーニングを重ねることで植物を育成できたり、楽しく続けられる工夫が色々備わっています。
JE JOUE アミ

売れています

{ JE JOUE アミ }

3種のボールで段階的に引き締め! 満足度No1の3ステップ本格ツール。

26 %OFF 通常販売価格 9,504 円 ⇒ 6,998 円

重さや形の違うボールをステップアップでトレーニング! 更年期のために濡れにくい方、出産後の膣のゆるみが気になる方にもおすすめです。

アイテムデータサイズ:36mm×36mm(Ami1) 32mm×80mm(Ami2) 28mm×70mm(Ami3) / 重さ:47g(Ami1) 78g(Ami2) 106g(Ami3) / 素材:シリコン
膣トレ(ちつトレ)比較イメージ

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●スタッフのおすすめポイント!

数ある膣トレセットの中でも珍しい3種セット。一番大きくて軽いものから始めて、徐々に小さく重たいものへ移行していきます。初心者さんから上級者さんまで幅広く支持されていますが、出産経験がある・ゆるみが気になるという方にもオススメしています。重さによってそれぞれ形が違っているので、効果的にトレーニングができますよ! Amiをマスターする頃には、膣トレの様々な効果を実感できるはずです。
JE JOUE アミ

new

{ SVAKOM ノバボール }

肌触り抜群の100%シリコン素材☆ 取り出しやすいハンドル付き3ステップキット。

5 %OFF 通常販売価格 7,020 円 ⇒ 6,264 円

毎日30分の「ながら運動」で着実にトレーニングができる、大きさや重さの違う3つのボールがセットになったステップアップセット。

アイテムデータサイズ:36mm×135mm(STEP.1) 32mm×170mm(STEP.2) 28mm×162mm(STEP.3) / 重さ:49g(STEP.1) 75g(STEP.2) 95g(STEP.3) / 素材:シリコン
膣トレ(ちつトレ)比較イメージ

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●スタッフのおすすめポイント!

本格的に膣トレしたい方に人気の3種セット型。同じく3種セットの「Jejoue アミ」とは、大きさも形もほぼ同等です。違いとしては、グリップハンドルが付いているので、取り出しやすいということ。その点で、膣トレグッズに慣れていない方にはこちらのノバボールの方が、チャレンジしやすくおすすめです!
Lelo ルナビーズ

{ Lelo ルナビーズ }

定番のロングセラー☆ スウェーデン発スタイリッシュな膣トレ(ちつトレ)ツール。

5 %OFF 通常販売価格  6,171 円 ⇒ 5,832 円

世界的に注目の高いプレジャーオブジェクトブランド「LELO」の膣トレ(ちつトレ)ツールでおしゃれにエクササイズ!4種のボールの組み合わせで重さをチェンジできます。

アイテムデータサイズ:35mm×35mm(ボール径) 35mm×89mm(ホルダー) / 重さ:28g(ピンク)×2個 37g(ブルー)×2個 / 素材:シリコン/ABS樹脂
膣トレ(ちつトレ)比較イメージ

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●スタッフのおすすめポイント!

2種4個のボールの組み合わせで多彩な重さ調整ができるルナビーズ。軽量のピンクボール1個(28g)から、ブルーボール2個(74g)まで幅広い重量調整が可能です。日本のゲイシャボールからインスパイアされた、LELOならではの美しいプロダクトデザインにもファンが多い膣トレグッズです。
Nomi Tangインティメイトケーゲルエクササイザーセット

{ ルナ スマートビード2 ピンク  }

タッチセンサーを搭載し、締め付けるだけで膣の状態を測定して最適なトレーニング操作を自動で設定!

21 %OFF 通常販売価格 19,116 円 ⇒ 15,120 円

5段階の昇級式トレーニングプログラムを搭載しており、自分に最適なレベルでトレーニングを効率化するインテリジェンスエクササイザー。 

アイテムデータサイズ:34mm x 31mm x 8.50mm 38g / 素材:シリコン/ABS樹脂
膣トレ(ちつトレ)比較イメージ

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●スタッフのおすすめポイント!

こちらのスマートビーズは、膣の圧力を測定し、自分に合ったトレーニングを提案してくれるという一歩先行くインテリジェンス膣トレグッズです。「どれが自分に合うのか分からない」という方でも、自動で最適な5段階ステップアップが可能という優れもの! カップルでラブグッズとして使用することもできます。
ステラ2 ダブルケーゲルボールセット

{ ステラ2 ダブルケーゲルボールセット }

ホルダー部分もボール部分も、こだわりのALLシリコン素材!

4,968 円

30g×1、40g×2のボールの組み合わせで重量調整できるALLシリコンボディの膣トレ(ちつトレ)グッズ。スタイリッシュで高級感のあるデザインが◎。

アイテムデータサイズ:37.5mm×37.5mm(ボール径) 37.5mm×102.5mm(ホルダー) / 重さ:30g×1個 40g×2個 / 素材:シリコン
膣トレ(ちつトレ)比較イメージ

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●スタッフのおすすめポイント!

重さ70gと80gの中上級者向けステップアップセットです。膣圧に比較的自信のある方、初心者向けの膣トレグッズでは物足りなくなった方におすすめです。ルナビーズと同じく、ホルダーにセットして使用するタイプですが、ルナビーズより重量があります。また、ボール部分だけでなくホルダーまで上質なシリコン素材を使用している素材へのこだわりもポイントのひとつです。
Lovelifeラブライフ フレックス ケーゲルズ

{ Lovelife ラブライフ フレックス ケーゲルズ }

最高にキュートなハートモチーフの膣トレ(ちつトレ)グッズ!

5,616 円

遊び心も忘れない、ハート型の膣トレ(ちつトレ)グッズなら、トレーニングが楽しくなる!? 身体思いのシリコン製&フタルフリー。充実の3個セットで、ムリなく段階的にトレーニングができます。

アイテムデータサイズ:直径36mm(ステップ1) 29mm(ステップ2) 29mm(ステップ3) / 重さ:35g(ステップ1) 45g(ステップ2) 85g(ステップ3) / 素材:シリコン
膣トレ(ちつトレ)比較イメージ

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●スタッフのおすすめポイント!

ボール部分がハート型という、キュートな遊びゴコロに惹かれるフレックスケーゲルズ。かわいいだけでなく、3種セットでしっかり鍛えられるので、本格的に膣トレしたい方に自信を持っておすすめします。同じく3種セットのAmiと比較すると、全体的に軽めで、超初心者から上級者までレベルアップできます。素材も身体に安全なシリコン製&フタルフリー。毎日のトレーニングのテンションをアップさせてくれますよ!

上級者さんにおすすめ!

アミ プラス

{ JE JOUE アミ プラス }

大人気膣トレツール「アミ」をマスターした方にぴったり☆

13 %OFF 通常販売価格 4,968 円 ⇒ 4,328 円

段階的に無理なく鍛えられると評判の3ステップ膣トレセット「アミ」に、さらに膣トレ効果がアップする上級者向けツールが登場! アミより小さく重いボールで、より締め付け力のアップにつながります。

アイテムデータサイズ:140mm×110mm×45mm、ボール直径:25mm / 重さ:136g / 素材:プレミアムシリコン

膣トレ(ちつトレ)比較イメージ

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●スタッフのおすすめポイント!

3種セットでしっかり鍛えられると評判のアミに、さらにステップアップできるアミプラスが登場! 小さめのサイズでしっかりとした重みはかなりの手応えを感じられるはず。JE JOUEならではのソフトで肌触りのよい素材はそのまま。毎日のエクササイズを快適にしてくれますよ!
swan クラッチ

売れています

{ swan クラッチ }

締め付けの圧力を感知し振動!新発想の膣トレ(ちつトレ)ツール。

29 %OFF 通常販売価格  20,520 円 ⇒ 14,472 円

締めつけや握ったときの圧力を感知して、振動が強弱する画期的な発想。その振動により、さらに筋肉が刺激されます。効率よく鍛えたいならこれ!

アイテムデータサイズ:33mm×93mm(ボール部分) / 重さ:50.6g / 素材:シリコン
膣トレ(ちつトレ)比較イメージ

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●スタッフのおすすめポイント!

メディアでも頻繁に取り上げられるクラッチ。ラブグッズブランドswan独自のモーターによる繊細かつ強力なバイブレーションが、締め付けを感知して振動するという画期的な膣トレグッズです。締め付けが強くなると振動もUPするのでトレーニングの効果を感じやすく、飽きっぽい方でも楽しく鍛えられるはず! バイブレーションを固定してセルフマッサージャーとして楽しめるのも嬉しいです☆ 高級感のある医療用シリコンボディの触れ心地は思わずうっとりしますよ!
フェミメイト for iphone

{ フェミメイト for iphone } 

スマホで膣圧測定&管理できる! 最新機能付き膣トレツール。

5 %OFF 通常販売価格  17,064 円 ⇒ 16,200 円

唯一のスマホアプリ連動型膣トレグッズ。スマホで簡単に操作ができ、成果を確認できるから毎日のトレーニングが楽しくなる! 

アイテムデータサイズ:34mm×129mm 全長366mm / 重さ:79g / 素材:シリコン
膣トレ(ちつトレ)比較イメージ

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●スタッフのおすすめポイント!

スマホで操作や記録ができるので、毎日楽しくトレーニングができるフェミメイト。膣トレの仕方がよく分からなくても、スマホの指示に従えば、簡単に効率よくエクササイズができます。フェミメイトは「プレジャーモード」も選択でき、スマホで振動の強弱やパターンのリモート操作が可能! カップルでラブタイムに使用するのもおすすめですよ☆
オルガレシピ3巻 膣バーベル

{ オルガレシピ3巻 ちつバーベル }

オルガレシピ(ミニBOOK)付き☆ 最上級者向けのガラス製膣バーベル。

2,057 円

かなり重量感のあるバーベルタイプはより実践向き!「オーガズムを得るためのレシピ」本付きの膣トレ(ちつトレ)セットで効果的にラブ&セックスをサポート。

アイテムデータサイズ:35mm×155mm / 重さ:220g / 素材:ガラス
膣トレ(ちつトレ)比較イメージ

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●スタッフのおすすめポイント!

Love Charmsの取り扱う膣トレグッズの中では最も重い、最上級向け! ピンク先生が監修する「オーガズムを得るためのヒントが詰まったミニBOOK付きなので、膣トレの仕上げにぜひチャレンジしてみてください。ちょっとハードなガラス製の膣トレバーベルですが、しっかりと膣圧を感じやすいはずです。彼をイメージしながら、気持ちよくトレーニングしてくださいね♪

ラブチャームススタッフが、20日間やってみました

最近雑誌などで話題になり、当店でも大人気商品の膣トレ(ちつトレ)グッズ。 実は、スタッフ全員がトレーニング済みなんですよ!

私が使ったのは「エミギ ラブパール」。小さめサイズで手軽に始められたい初心者さんにもオススメしている商品です。最初は少し違和感があったので、ローションも一緒に使っていました(異物感が気になる方、濡れにくい・ラブグッズに慣れていない方は、ぜひローションも使ってみてください)。
動くたびに膣壁を刺激されるので、入れっぱなしでいつもどおり生活しているだけでも、しっかり骨盤底筋が鍛えられるんです。

始めて1週間は、家の中で料理や洗濯など家事の最中に30分~1時間程度使用。トイレやお風呂・就寝時にははずしていました。
そのうち慣れてきて、ウォーキングにも入れていくようになると、膣周辺のインナーマッスルまでしっかり鍛えられている感じがして充実感大!
そのころには、入れているのも忘れてしまうくらい、自然に使うことができるようになりました。

そして20日後・・・・・・。彼氏には内緒にしていたんですが、あきらかに変化があったみたいで、「どうしたの!? すごいよ」とたくさん褒められちゃいました!具体的に書けなくて残念!
女としてすごく自信がつくし、今話題の骨盤トレーニングとして美容のためにもこれからも続けようと思ってます♪


膣トレ(ちつトレ)ツールと一緒に使いたい♪ おすすめ潤滑ローション

膣トレ(ちつトレ)グッズを快適に使うなら、肌にやさしい潤滑ローションを併用することをおすすめします。なめらかな潤いが続き、摩擦を防いでストレスなく安全に使用できます。

インティメイト リュブリカント
ウォーミング ルブリカント
JSliquid Organics (シルクィッド オーガニクス) シルクィッド オーガニクス ナチュラル
オーガニック ルブリカント ウォーターベース


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