TVやファッション誌でも取り上げられ、密かに注目を集めている
女性のための新感覚エクササイズ膣トレ（ちつトレ）。
人気の秘密は、その驚くべき効果！ 年齢に関わらず、女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。
INDEX
“膣トレ（ちつトレ）“とは？
膣トレ（ちつトレ）とは、膣とその周辺の筋肉を中心とした“骨盤底筋”を鍛えるトレーニングのことです。膣の弾力や締まり具合には、この骨盤底筋の発達が影響していて、鍛えることで締め付けのコントロールができるようになり、ラブライフの質の向上が期待できます。
骨盤底筋は骨盤を支えるとても重要な筋肉ですが、普段の生活では鍛えづらいインナーマッスルです。年齢とともに退化してしまい、骨盤が開いたり猫背やO脚の原因になってしまうことも・・・・・・。この筋肉を意識的に強化することで身体の根本から体幹を整えることができ、いつまでも若々しいスタイルを保てるのです。
また、骨盤底筋を鍛えると骨盤内の血液やリンパの流れがよくなり、子宮や卵巣の環境を整えることにもつながります。
あなたも膣トレ（ちつトレ）で、ラブライフ、美容、健康面など幅広い効果を実感してみませんか？
イイコトいっぱい！
ちつトレの効果
- その１♥ ラブライフの質の向上
- 「感じやすくなった！」「初めて中イキできた！」
「彼が3回連続でイった！」「セックスレス解消♥」など。 - その２♥ スタイルアップ効果
- 「ぽっこり下腹が引っ込んだ！」「猫背が直った！」
「バストUP」「脚のラインが美しくなった！」
「太りづらくなった」など。 - その３♥ 女性ホルモンが整う
- 「肌艶が良くなった！」「最近、色っぽくなったと言われる」
「生理痛が軽くなった！」など。 - その４♥ 産後のケアや尿漏れ対策にも
- 「産後のゆるみ対策に最適！」「尿漏れや子宮脱の対策に」など。
※膣トレ（ちつトレ）経験者の感想です。感じ方には個人差があります。
ちつトレグッズを使って、
簡単・効果的トレーニング！
膣トレ（ちつトレ）を効果的に行うのにおすすめなのが、膣トレ（ちつトレ）用のグッズ。
グッズを使えば苦しい筋トレ運動は一切ナシ！ 挿入して普通に生活するだけでダイレクトに骨盤底筋を鍛えてくれます。
種類もいろいろ揃っているので、初心者さんから上級者さんまであなたにぴったりなものが選べ、気軽にトライできます。
また、膣トレ（ちつトレ）グッズは、締め付けるほどに気持ちよくなれるような形状になっています。感度を高める練習にもなるので我慢せずに、感じるまま身をゆだねてみましょう。
1日10分でOK！
膣トレグッズの効果的トレーニング方法
- ① 身体の力を抜き、リラックスした状態で膣トレ（ちつトレ）グッズを膣に挿入します。椅子に片足をかけたり四つんばいの状態になるなど、自分が入れやすいポーズを探してみてください。潤滑剤を併用すれば、肌に負担をかけずスムーズに挿入することができるのでとてもおすすめです。
- ② 膣トレは1日10分～15分程度のトレーニングでＯＫ！ 料理を作るときなど家事をしながら使用してみてください。このとき膣でボールを掴むように意識を集中させ膣の動きを感じてみましょう。分かりにくい方は、お尻の穴を締める感覚から始めましょう。最初は上手くできなくても、慣れてくれば膣を締めるという感覚が分かるようになります。
- ③ 慣れてきたら、さらに重いボールにステップアップ。膣トレの効果が出てくると締め付けることで感度の高まりを実感できるようになります。膣トレ（ちつトレ）で骨盤底筋を鍛えると膣の収縮力も高まるので、それによって得られるオーガズムも増幅！
さらに身体を支える骨盤周辺のインナーマッスルが強化されるので姿勢が良くなりスタイルアップも♪
Lovelifeアドバイザーさんも、
みんなちつトレに夢中なんです♪
バイブコレクターOL 桃子さん
きっと膣トレしている方の中には、「これって本当に鍛えられてる??」と不安になる方もいらっしゃるでしょう。「フェミメイト」は、ゲーム感覚でできるし、膣圧が数字で表示されるので、わかりやすい。「次こそは！」とトレーニングのやる気も出るんです。
膣トレは、単純にSEXのために締まりを良くするというものだけではありません。 骨盤底筋群のゆるみによる尿漏れ、便秘などにも効果的。
実際にフェミメイトで膣トレしてみて、やればやるほどその効果を数値で感じています。続ければきっと、アソコが変わります。姿勢もよくなる！
LOVEコラムニスト Betsyさん
私はデートの前には絶対に膣トレします！
膣トレグッズがあれば、メイクしながらでもできるのですごく便利なんですよね。準備運動のつもりで事前にしておくと、膣の筋肉が動くようになって中の絡みつき具合がよくなるみたいです。あるとき、相手に「なんだか今日すごい絡んでくるんだけど、どうしたの？」って言われたことがあって、それ以来、デートの前は絶対欠かさないですね。
Love Charmsで扱っている膣トレ（ちつトレ）グッズは、なんと10種類以上！
すべて、肌にやさしい素材、設計のものを厳選しています。
初心者さんにおすすめ！
『ちつトレは初めて』という方に･･････。無理のない、小さめサイズでスタート！
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SINFIVE エミギラブパール - 人気No1☆初心者さんにもオススメ！最小サイズの膣トレ（ちつトレ）ツール。
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{{ item.discount_rate }} ％OFF 通常販売価格
{{ item.reference_price | currency }}円 ⇒ {{ item.unit_price | currency }} 円 - 挿入に抵抗のある方でも使いやすい小さめ設計。「安全な素材で女性が安心して使えるものを」というポリシーのもと、非毒性で肌に優しい抗菌性エラストマーを採用しています。
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サイズ：27mm×60mm / 重さ：58g / 素材：エラストマー
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- ●スタッフのおすすめポイント！
- 「膣トレ未経験です」という方におすすめしているのがこちらのエミギラブパールです。ボール部分が比較的小さめなので、挿入の抵抗感なく扱いやすいと思いますよ！ 単品で気軽に始められるのもポイント。小さめですが適度に重量感はあるのでしっかり鍛えられます。
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- ルックスもキュートな小さくて軽量の膣トレグッズ。
- {{ item.unit_price | currency }} 円
- スウェーデン発のおしゃれなトイブランド「Tickler」による膣トレツール。コロンとした小さめシングルボールは、初心者さんにおすすめです。高品質なシームレスボディは肌触りも◎。
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サイズ：26mm×31mm / 重さ：32g / 素材：シリコン
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- ●スタッフのおすすめポイント！
- Love Charmsで取り扱っている膣トレグッズの中では最軽量！「大きいのはイヤ！」と思ったら、無理せずこちらから始めてみましょう。つなぎ目のないソフトなシリコンボディなので、使い心地も抜群。小さな卵型ボールは、挿入しやすく無理なく鍛えられますよ！
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VNEW ウェイテッド ケーゲル トナー レベル1 - シームレスなワンボールタイプ。
- {{ item.unit_price | currency }} 円
- やわらかいシームレスなシリコンで覆われたケーゲルトナー1は、快適にケーゲルエクササイズを強化することができます。
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サイズ：35mm×35mm / 重さ：30g / 素材：シリコン
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- ●スタッフのおすすめポイント！
- シームレスなワンボールタイプなので快適にケーゲルエクササイズを強化することができます。カラダに安全な素材で作られ、解剖学的デザインによりすべてのボディタイプにフィットします。柔軟なループにより、挿入と取り出しが簡単にできます。
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- 数々のデザインアワードを受賞するNomi Tangから待望の膣トレ（ちつトレ）ツール。
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{{ item.discount_rate }} ％OFF 通常販売価格
{{ item.reference_price | currency }}円 ⇒ {{ item.unit_price | currency }} 円 - 解剖学に基づき設計され、フィット感抜群。重さと形の違う2種セットなので、段階的に効率よく鍛えられます。
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サイズ：34mm×40mm（シングル） 27mm×71mm（ダブル）
重さ：40g（シングル） 70g（ダブル） / 素材：シリコン/TPE、PC
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中級者さんにおすすめ！
出産経験がある・ちつトレ経験がある方、本格的にトレーニングしたいという方に。
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- 3ステップでトレーニング！スマホアプリを使って多彩なプレイもできるちつトレボールです。
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{{ item.discount_rate }} ％OFF 通常販売価格
{{ item.reference_price | currency }}円 ⇒ {{ item.unit_price | currency }} 円 - 3つの重さが異なるボールが付属しておりますので、先端部分を取り外して、ご自身の段階にあわせて変えて使えます。
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サイズ：33mm×89mm（紐は含まず） / 重さ：45g（ステップ1）
65g（ステップ2） 80g（ステップ3）/ 素材：シリコン
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- ●スタッフのおすすめポイント！
- まずは軽量のステップ1のボールから初めることができます。ひょうたん型なので初心者の方でも｢ボールが出てきてしまう･･･｣なんてこともありませんので、これから始める方にオススメ！ 小さめのラブグッズとして楽しむこともできます。無料のWe-Connectアプリを使用してどこからでもプレイやコントロールの共有が可能です。
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Magic kegel Master マジックケーゲルマスター - ガイドの声にあわせてエクササイズ！ まるでパーソナルコーチ並みの効果が得られるアプリ連動膣トレグッズ。
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{{ item.discount_rate }} ％OFF 通常販売価格
{{ item.reference_price | currency }}円 ⇒ {{ item.unit_price | currency }} 円 - スマホアプリと連動し、ガイドの声に合わせて楽しくエクササイズ！ 最適なコースを選択し、効率の良いトレーニングを指導してくれる最新膣トレグッズです。
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サイズ：33mm×82mm（紐は含まず） / 重さ：58g / 素材：シリコン
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- ●スタッフのおすすめポイント！
- 「以前膣トレグッズを使用したことがあるけど、挫折してしまった･･･」という方にもおすすめの楽しく膣トレが続けられるツール！ スマホアプリと連動してガイドの声に合わせてトレーニングできるので、まるであなたの専属コーチが付いてくれているみたい！ 締め付けるとアプリ画面で鳥が飛んだり、日々のトレーニングを重ねることで植物を育成できたり、楽しく続けられる工夫が色々備わっています。
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JE JOUE アミ - ３種のボールで段階的に引き締め！ 満足度No1の３ステップ本格ツール。
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{{ item.discount_rate }} ％OFF 通常販売価格
{{ item.reference_price | currency }}円 ⇒ {{ item.unit_price | currency }} 円 - 重さや形の違うボールをステップアップでトレーニング！ 更年期のために濡れにくい方、出産後の膣のゆるみが気になる方にもおすすめです。
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サイズ：36mm×36mm（Ami1） 32mm×80mm（Ami2） 28mm×70mm（Ami3） / 重さ：47g（Ami1） 78g（Ami2） 106g（Ami3） / 素材：シリコン
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- ●スタッフのおすすめポイント！
- 数ある膣トレセットの中でも珍しい3種セット。一番大きくて軽いものから始めて、徐々に小さく重たいものへ移行していきます。初心者さんから上級者さんまで幅広く支持されていますが、出産経験がある・ゆるみが気になるという方にもオススメしています。重さによってそれぞれ形が違っているので、効果的にトレーニングができますよ！ Amiをマスターする頃には、膣トレの様々な効果を実感できるはずです。
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{{ item.discount_rate }} ％OFF 通常販売価格
{{ item.reference_price | currency }}円 ⇒ {{ item.unit_price | currency }} 円 - 定番のロングセラー☆ スウェーデン発スタイリッシュな膣トレ（ちつトレ）ツール。
- 世界的に注目の高いプレジャーオブジェクトブランド「LELO」の膣トレ（ちつトレ）ツールでおしゃれにエクササイズ！４種のボールの組み合わせで重さをチェンジできます。
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サイズ：35mm×35mm（ボール径） 35mm×89mm（ホルダー）
重さ：28g（ピンク）×2個 37g（ブルー）×2個 / 素材：シリコン/ABS樹脂
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{{ item.discount_rate }} ％OFF 通常販売価格
{{ item.reference_price | currency }}円 ⇒ {{ item.unit_price | currency }} 円 - 「ルナビーズ」の小型版
- 直径29mmの小さめサイズ、アジア人女性のサイズを研究してつくられました。
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サイズ：35mm×29mm（ボール径） 29mm×89mm（ホルダー）
重さ：28g（ピンク）×2個 37g（ブルー）×2個 / 素材：シリコン/ABS樹脂
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- ●スタッフのおすすめポイント！
- 2種4個のボールの組み合わせで多彩な重さ調整ができるルナビーズ。軽量のピンクボール1個（28g）から、ブルーボール2個（74g）まで幅広い重量調整が可能です。日本のゲイシャボールからインスパイアされた、LELOならではの美しいプロダクトデザインにもファンが多い膣トレグッズです。
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- タッチセンサーを搭載し、締め付けるだけで膣の状態を測定して最適なトレーニング操作を自動で設定！
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{{ item.discount_rate }} ％OFF 通常販売価格
{{ item.reference_price | currency }}円 ⇒ {{ item.unit_price | currency }} 円 -
サイズ：31mm x 34mm x 82mm 50g / 素材：シリコン/ABS樹脂
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- ●スタッフのおすすめポイント！
- こちらのスマートビーズは、膣の圧力を測定し、自分に合ったトレーニングを提案してくれるという一歩先行くインテリジェンス膣トレグッズです。「どれが自分に合うのか分からない」という方でも、自動で最適な5段階ステップアップが可能という優れもの！ カップルでラブグッズとして使用することもできます。
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VNEW ウェイテッド ケーゲル トナー レベル2 - 解剖学的デザインによる快適な使用感！シームレスタイプのちつトレ。
- {{ item.unit_price | currency }} 円
- ケーゲルトナー2は、やわらかくてカラダにやさしいハイジェニックシームレスシリコンでできています。適度な負荷がかかり、ケーゲルエクササイズができます。
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サイズ：35mm×80mm / 重さ：60g / 素材：シリコン
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- ●スタッフのおすすめポイント！
- 少し重めでサイズも適度なので、ステップアップしたい方にぴったり。解剖学的デザインによりすべてのボディタイプにフィットし、長時間使用しても快適にお使いいただけます。柔軟なループにより、挿入と取り出しが簡単にできます。
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上級者さんにおすすめ！
ちつトレの効果を知りたい、プレジャーグッズとしても使いたいという方に。
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- AMI3ステップをマスターした方、ちつトレ上級者の方に。次のステップへ。
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{{ item.discount_rate }} ％OFF 通常販売価格
{{ item.reference_price | currency }}円 ⇒ {{ item.unit_price | currency }} 円 - 段階的に無理なく鍛えられると評判の３ステップ膣トレセット「アミ」に、さらに膣トレ効果がアップする上級者向けツール。アミより小さく重いボールで、より締め付け力のアップにつながります。
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サイズ：140mm×110mm×45mm、ボール直径：25mm
重さ：136g / 素材：プレミアムシリコン
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- ●スタッフのおすすめポイント！
- 3種セットでしっかり鍛えられると評判のアミから、さらにステップアップできるアミプラス。小さめのサイズでしっかりとした重みはかなりの手応えを感じられるはず。JE JOUEならではのソフトで肌触りのよい素材はそのまま。毎日のエクササイズを快適にしてくれますよ！
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- 上級者さんにおすすめ！重めの「ちつトレ」2個セット☆
- {{ item.unit_price | currency }} 円
- 数々のデザインアワードを受賞するラブグッズブランド「Nomi Tang」の、上級者向けちつトレツール☆
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サイズ：31mm×70mm（ライトボール） 31mm×66mm（ヘビーボール）
重さ：83g（ライトボール） 139.4g（ヘビーボール） / 素材：シリコン/TPE、PC
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- ●スタッフのおすすめポイント！
- プレミアムなシリコンで作られたボールは、解剖学に基づいた形状で挿入も簡単。膣周りの筋肉をエクササイズして弾力性を高めて、さらにラブライフを楽しみましょう。
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swan クラッチ - 締め付けの圧力を感知し振動！新発想の膣トレ（ちつトレ）ツール。
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{{ item.discount_rate }} ％OFF 通常販売価格
{{ item.reference_price | currency }}円 ⇒ {{ item.unit_price | currency }} 円 - 締めつけや握ったときの圧力を感知して、振動が強弱する画期的な発想。その振動により、さらに筋肉が刺激されます。効率よく鍛えたいならこれ！
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サイズ：33mm×93mm（ボール部分） / 重さ：50.6g / 素材：シリコン
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- ●スタッフのおすすめポイント！
- メディアでも頻繁に取り上げられるクラッチ。ラブグッズブランドswan独自のモーターによる繊細かつ強力なバイブレーションが、締め付けを感知して振動するという画期的な膣トレグッズです。締め付けが強くなると振動もUPするのでトレーニングの効果を感じやすく、飽きっぽい方でも楽しく鍛えられるはず！ バイブレーションを固定してセルフマッサージャーとして楽しめるのも嬉しいです☆ 高級感のある医療用シリコンボディの触れ心地は思わずうっとりしますよ！
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{{ item.discount_rate }} ％OFF 通常販売価格
{{ item.reference_price | currency }}円 ⇒ {{ item.unit_price | currency }} 円 - 唯一のスマホアプリ連動型膣トレグッズ。スマホで簡単に操作ができ、成果を確認できるから毎日のトレーニングが楽しくなる！
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サイズ：34mm×129mm 全長366mm / 重さ：79g / 素材：シリコン
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- ●スタッフのおすすめポイント！
- スマホで操作や記録ができるので、毎日楽しくトレーニングができるフェミメイト。膣トレの仕方がよく分からなくても、スマホの指示に従えば、簡単に効率よくエクササイズができます。フェミメイトは「プレジャーモード」も選択でき、スマホで振動の強弱やパターンのリモート操作が可能！ カップルでラブタイムに使用するのもおすすめですよ☆
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VNEW ウェイテッド ケーゲル トナー レベル3 - 上級者さん向け☆シリーズ最重量のちつトレでしっかりエクササイズ。
- {{ item.unit_price | currency }} 円
- シリーズ一番の重量があり、しっかりとエクササイズすることができます。
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サイズ：33mm×75mm / 重さ：90g / 素材：シリコン
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- ●スタッフのおすすめポイント！
- ケーゲル トナーシリーズの中で最重量のちつトレグッズ。カラダにやさしいデュオケーゲルボールは、ハイジェニックでなめらかなやわらかいシームレスなシリコンでできています。解剖学的デザインによりすべてのボディタイプにフィットし、長時間使用しても快適にお使いいただけます。柔軟なループにより、挿入と取り出しが簡単にできます。
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最近雑誌などで話題になり、当店でも大人気商品の膣トレ（ちつトレ）グッズ。 実は、スタッフ全員がトレーニング済みなんですよ！
私が使ったのは「エミギ ラブパール」。小さめサイズで手軽に始められたい初心者さんにもオススメしている商品です。最初は少し違和感があったので、ローションも一緒に使っていました（異物感が気になる方、濡れにくい・ラブグッズに慣れていない方は、ぜひローションも使ってみてください）。
動くたびに膣壁を刺激されるので、入れっぱなしでいつもどおり生活しているだけでも、しっかり骨盤底筋が鍛えられるんです。
始めて1週間は、家の中で料理や洗濯など家事の最中に30分～1時間程度使用。トイレやお風呂・就寝時にははずしていました。
そのうち慣れてきて、ウォーキングにも入れていくようになると、膣周辺のインナーマッスルまでしっかり鍛えられている感じがして充実感大！そのころには、入れているのも忘れてしまうくらい、自然に使うことができるようになりました。
そして20日後・・・・・・。彼氏には内緒にしていたんですが、あきらかに変化があったみたいで、「どうしたの!? すごいよ」とたくさん褒められちゃいました！具体的に書けなくて残念！
女としてすごく自信がつくし、今話題の骨盤トレーニングとして美容のためにもこれからも続けようと思ってます♪
膣トレ（ちつトレ）グッズと一緒に使いたい♪ おすすめ潤滑ローション
膣トレ（ちつトレ）グッズを快適に使うなら、肌にやさしい潤滑ローションを併用することをおすすめします。なめらかな潤いが続き、摩擦を防いでストレスなく安全に使用できます。
- 売れてます
- 海外発送WET
- ウェット エリート フェム ウォーターベース
- {{ item.unit_price | currency }}円
- ユニークなテクスチャーの潤滑剤です。初めは濃いめのジェル状で、肌の上にのせると体温と摩擦によりなめらかな液体に変化します。
- 海外発送Emerita
- ウォーミング ルブリカント
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- 女性のために作られたビヤク系潤滑剤。HOTな感覚が性欲と体感を高めるのでオーガズム開発にぴったり！
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- 海外発送Sliquid Organics
- シルクィッド オーガニクス ナチュラル
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- 低刺激で肌にやさしいナチュラルオーガニックの潤滑剤。ちつトレアイテムやトイの挿入が楽になります..
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- Woo Hoo パーソナル ルブリカント ウォーターベース
- {{ item.unit_price | currency }}円
- 植物由来のグリセリンで作られたなめらかなテクスチャーのウォーターベースの潤滑剤。
