はじめての膣トレーニング、まずはコレを準備！

膣トレーニングには自分でできるケーゲル体操のようなものもありますが、しっかりと効果を感じたいならグッズを使うのがおすすめ！　インナータイプのグッズなら、面倒なエクササイズをしなくても、普段の生活に取り入れるだけで鍛えられるし、最近ではアプリと連動して膣圧を数値測定できる高機能なものも！　トレーニングの成果が目に見えるのでやる気もUPします。

内部のボールが振動することで骨盤底筋を刺激し、膣の収縮運動を促すことで鍛えます。面倒なエクササイズをしなくても自然に鍛えられるので、ラクに効果を感じたいという方にぴったり！

膣トレーニングのグッズはさまざまあるけど、今人気上昇中なのがアプリ連動型！　スマホと接続して膣圧を測定・記録できるので成果が見えやすくやる気がUPするというのが人気の理由。バイブ機能を搭載しているものは、通常のバイブとしてカップルで楽しむことができるのもポイントです。

膣トレグッズの使い方

タンポンを入れるときのように、リラックスした状態で挿入します。
椅子に座ったり、四つんばいになったり、片足を浴槽にかけたりしてラクに入れやすい体制でおこなってください。

コンドームを付けて行えば、衛生的で安心。さらに潤滑剤を併用すればスムーズに挿入でき、摩擦による刺激も防げます。潤滑剤を使用するときは必ずウォーターベースのものをお使いください。

膣トレグッズと併用がおすすめ★　ウォーターベースの潤滑剤