はじめての“膣トレ” 安心して始められる膣トレの始め方│ラブグッズ通販ラブチャームス
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はじめての“膣トレ”話題の「膣トレーニング」始めてみる?

きれいな女性はもう始めている!?
女性にとってさまざまな嬉しい効果が期待できると、メディアでも話題の“骨盤底筋トレーニング”(=膣トレ)

膣トレと聞くと、セクシャルな感度を高めるためのトレーニングというイメージがあるかもしれませんが、
実は美容・健康面にもとても効果的です。

膣トレで、女性らしい魅力的なボディと彼を夢中にさせるボディ、両方を手に入れてみませんか?
初めての方でも安心して始められる、「膣トレの始め方」をまとめてみました。

膣トレをすれば、女性らしいボディに!

はじめての膣トレ、まずはコレを準備!

膣トレには自分でできるケーゲル体操のようなものもありますが、しっかりと効果を感じたいなら膣トレ用のグッズを使うのがおすすめ!

インナータイプのアイテムなら、面倒なエクササイズをしなくても普段の生活に取り入れるだけで鍛えられます。最近ではアプリと連動して膣圧を数値測定できる高機能なものも!トレーニングの成果が目に見えるのでやる気もUPします。

普段の生活の中で気軽に「ながら膣トレ」。ベーシックなインナータイプ。気軽に膣トレを始めたい方におすすめ!

内部のボールが振動することで骨盤底筋を刺激し、膣の収縮運動を促すことで鍛えます。
面倒なエクササイズをしなくても自然に鍛えられるので、ラクに効果を感じたいという方にぴったり!

  • シングル トレーナー

    国内発送Tickler
    シングル トレーナー
    {{ item.unit_price | currency }} 円
    Love Charmsの膣トレグッズの中で最小・最軽量! 初心者さんでも安心です。
  • エミギ ラブパール ピンク

    国内発送SINFIVE
    エミギ ラブパール ピンク
    {{ item.unit_price | currency }} 円
    抗菌素材を採用☆ コロンとかわいい小さめサイズなのにしっかりとトレーニング!
  • アミ

    国内発送JE JOUE
    アミ
    {{ item.unit_price | currency }} 円{{ item.discount_rate }}%OFF
    やわらかな医療用レベルシリコン製。重さと形の違う3種のボールでステップアップ!
  • インティメイト ケーゲルエクササイザーセット

    国内発送Nomi Tang
    インティメイト ケーゲルエクササイザーセット
    {{ item.unit_price | currency }} 円{{ item.discount_rate }}%OFF
    解剖学的に設計された抜群のフィット感とプレミアムシリコンの肌触りで快適なトレーニング。

最新膣トレグッズがすごい!高機能で効果抜群!アプリ連動型・バイブ機能搭載。本格トレーニングを始めたい方におすすめ

膣トレグッズはさまざまあるけど、今人気上昇中なのがアプリ連動型!
スマホと接続して膣圧を測定・記録できるので成果が見えやすくやる気がUPするというのが人気の理由。 バイブ機能を搭載しているものは、通常のバイブとしてカップルで楽しむことができるのもポイントです。

  • ラブライフ ケーゲルエクササイザー

    国内発送Lovelife
    ラブライフ ケーゲルエクササイザー
    {{ item.unit_price | currency }} 円{{ item.discount_rate }}%OFF
    スマホアプリ連動で簡単ケーゲルエクササイス!締め付けを感知して振動するのでアプリなしでもOK!
  • elvie エルビー

    国内発送elvie
    エルビー
    {{ item.unit_price | currency }} 円{{ item.discount_rate }}%OFF
    スマホと連動して膣圧を測定し、膣圧に応じたメニューをアプリの指示に従ってゲーム感覚で行えます♪
  • ルナ スマートビード2 ディープローズ

    国内発送LELO
    ルナ スマートビード2 ディープローズ
    {{ item.unit_price | currency }} 円{{ item.discount_rate }}%OFF
    タッチセンサーで膣の状態を自動測定して最適なトレーニングを設定!
  • フェミメイト イーケーゲル

    国内発送Femimate
    フェミメイト イーケーゲル
    {{ item.unit_price | currency }} 円{{ item.discount_rate }}%OFF
    状態を診断、エクササイズ、マッサージを1台で行うことができ、アプリで診断結果やトレーニングの記録・管理ができます!

膣トレグッズの使い方

タンポンを入れるときのように、リラックスした状態で挿入します。
椅子に座ったり、四つんばいになったり、片足を浴槽にかけたりしてラクに入れやすい体制でおこなってください。

コンドームを付けて行えば、衛生的で安心。さらに潤滑剤を併用すればスムーズに挿入でき、摩擦による刺激も防げます。潤滑剤を使用するときは必ずウォーターベースのものをお使いください。


膣トレグッズと併用がおすすめ★ ウォーターベースの潤滑剤

  • パーソナル ルブリカント ウォーターベース

    海外発送CG
    パーソナル ルブリカント ウォーターベース
    {{ item.unit_price | currency }} 円
    植物由来のグリセリンで作られたなめらかなテクスチャーのウォーターベースの潤滑剤。
  • アストログライド オーガニックス

    国内発送ASTROGLIDE
    アストログライド オーガニックス
    {{ item.unit_price | currency }} 円
    認定されたオーガニック成分を使用して作られた、パラベン、ホルモン、香料を含まないウォーターベースの潤滑剤です。
  • シルクィッド オーガニクス ナチュラル

    海外発送Sliquid Organics
    シルクィッド オーガニクス ナチュラル
    {{ item.unit_price | currency }} 円
    女性のカラダのことを考えて作られたグリセリン&パラベンフリーのオーガニック潤滑剤。自然で心地よい潤いをプラスします。
  • VUSH インティメイト ジェル

    海外発送VUSH
    インティメイト ジェル
    {{ item.unit_price | currency }} 円
    天然成分で作られたウオーターベースのインティメイトジェル。カラダにやさしく、フレグランス・アルコールフリー。